Svenska
Norsk
Dansk
Italiano
Español
Français
Deutsch
English
English
Welcome! By using SPONSOR.ME you accept our Terms and Conditions and Privacy Policy
Pernille Marie - Veien opp, og frem!

Blog

For et nydelig vær det er i dag! Sola skinner, det er ikke mye om å gjøre før man kan si det også er vindstille! Fuglene kvitrer og jeg kom akkurat hjem fra Spenst etter en Core økt, eller en litt blanda økt + vært ute på brygga og drukket kaffe med venninnen min.

 

Så nå sitter jeg ny dusja og spiser hjemmelaga proteinpudding med produkter fra Herbalife, mens jeg sitter med eksamen før jeg skal levere den inn tirsdag kveld! Spennende.. Jeg er egentlig blitt ferdig, men jeg føler virkelig ikke at det er bra nok og har en følelse på at jeg ikke kommer til å klare eksamen. På en måte kan man si at jeg da også har gitt litt opp, vell vi får se om Marius klarer å muntre meg like mye opp som venninnen min i dag.

Har du lest det nye innlegget på Instagram? Gjør det da vell!

Neida jeg vet, det ser ikke godt ut..men det er virkelig det haha! Perfekt til etter trening eller som snack. Ønsker du oppskriften? Send meg en melding på Instagram! : Pernillemariie

Senere i kveld kommer Marius og vi skal sammen med besøket vårt fra Oslo til Festningen og se på lysbildeshowet som vises på murveggene. Det er et veldig bra lysebildeshow noe jeg anbefaler ALLE som er innom Halden by å ta seg tid til. Om det så bare er at man kjører igjennom for at man skal til Sverige eller om man er i byen for å være med på Allsang På Grensen, virkelig verdt å bruke litt tid på å skulle se.

 

vell vell, back2work!

nyyyt dagen videre!

I dag gjorde jeg det enkel, hadde en lett og grei overkroppsøkt som tok ca 60min. Egt skulle jeg en tur til gjengen i sarp for å spille poker og grille, men jeg er så sliten at jeg rett og slett valgte å bli hjemme. Vi har fått besøk fra familiemedlemmet vårt i fra oslo, så kom søstern min og hennes kjæreste samt ei veninne av mamma på grillbesøk.

 

MEN tilbake til dagens treningsøkt!

Alle rundene beso av 10repsx5set.

  1. Biceps-curl med skulderpress
  2. Tricepsekstensjon
  3. Liggende flies
  4. En øvelse jeg ikke vet hvordan jeg skal forklare, hehe. Se instagram!
  5. Kjerne rotasjon
  6. Nedtrekk
  7. Benkpress

 Hvis dere går inn på instagramprofilen min ila morgen dagen vil videoen være ute!

instagram: Pernillemariie

Jeg vil gratulere alle sammen med dagen i går og håper dere alle har hatt en like fin dag som meg. I tillegg vil jeg benytte anledningen til å «gratulere» meg selv...for i går ble jeg og Marius offisielt sammen, japp på selveste 17.mai!

«Jaa! 17.Mai er vi så glad i, moro vi har fra morgen til kveld!» dette er helt klar en slik 17.Mai jeg har hatt, den beste og fineste dagen jeg har vært med på!

Dagen startet med champagne frokost hjemme på gården med min ste-søster og hennes venner, veldig hyggelig at hu spurte om jeg ville være med. Deretter tok vi med russen i huset til toget og tittet på toget ifra «balkongen» til farmor i byen, der var småguttene mine også!

Så i 1500 tiden tok jeg ferden til Sarpsborg for å feire dagen med grilling og god mat, fantastisk stemning og mange mange go’e folk som jeg er så takknemlig for å ha blitt kjent med, og for at de har tatt meg såå godt inn i gjengen! I tillegg til det holdt Marius en liten mini konsert for oss, haha åjada! Dere leste riktig. Han er nemlig utrolig flink til å både synge og spille gitar, han har faktisk deltatt på idol og har meldt seg på i år igjen. Kjempe spennende, så midt i all eksamens jobbinga så filmer han forslagene sine og lar meg både kritisere og skryte haha.

 

Ja da var jeg i gang med hjemmeeksamen i to uker, og det er jo bare helt fantastisk vær! Dere som følger meg på instagram har sikkert sett de fantastiske storyene mine, de har gitt meg så sykt sommerfølgese bare av å se på de. Jeg sitter ute på baksiden av huset i bikini, musikk og noe kaldt godt vann mens jeg skriver og bare kjenner brunfargen kommer snikende!

Jeg følger jeg har delvis kontroll, men samtidig ikke. Jeg føler casen jeg fikk var enkel og da må det jo være noe jeg ikke har fått med meg eller har tatt hensyn til? jeg er fryktelig nervøs og klarer egentlig ikke å fokusere nok på den, for jeg blir fysisk kvalm mens jeg skriver.. noen tips på hvordan jeg kan unngå det her eller føle at jeg er på sporet av at det jeg gjør ikke er på bærtur?

Ellers i dag har jeg fiksa nytt pass for navn endringa mi, med Marie! Kjempe gira på å få det nye passet mitt med 110% ekte navn. 

Nå gleder jeg meg bare til jeg er ferdig og kan være med venner å grille, sole meg uten å tenke på at det er noe skole jeg må få unnagjort. Kjøre firehjuling til en strand og ha med engangsgrill og grillmat, og sille volleyball med en fin fyr! Åja da dere, jeg har en liten knist i mitt hjerte <3 hatt det i to kanskje tre mnd nå og jeg gleder meg til hele verden får se det haha.

Ja, nei nå kaller caseoppgaven igjen så vi prates! kos dere alle sammen!

Ja dere nå har jeg en nyhet å komme med til dere!

I går klokka 1300 satt jeg meg ned, forran Mac´en min og logga inn på skype. Der ringte jeg opp en mann med navn Adam Yurko som driver med Podcast innspillinger for Champions Of Tomorrow samt No Fear Of Falling, han har selv drevet med kampsport og har fulgt med på min blogg (slik jeg forsto det) og fant den intressant. Som alle vet er jeg en så ´´ takke´´ person så jeg setter jo så stor pris på slike ting, at han har vist den interessen for meg og hva jeg kan fortelle andre! 

Podcasten foregikk på engelsk, og jeg var såå nervøs- jeg skalv i stemmen og fikk helt stopp et par ganger..men han syntes det gikk veldig bra så nå gleder jeg meg bare til å få høre slutt resultatet før den blir publisert! Jeg følte også at engelsken min et par steder var ganske grei, men det var i de periodene jeg ikke tenkte på at det var en podcast innspilning. I det jeg innså at jeg var i en pocast innspilling igjen så begynte jeg å krongle litt igjen haha.

Så nå sitter jeg egentlig her å bare venter til resultatet skal bli ferdig og jeg kan høre på resultatet, før det blir publisert! Gruu gleder meg!!

Jeg kommer ikke til å si så mye om hva jeg snakka om mer enn at det så klart handla om meg, og min lideskap for karate.

Kommer til til å lytte om jeg legger den ut / viser til hvor den ligger?

Legger ved endorfin-smilet jeg hadde etter 4x4 løps intervaller og gledings smilet jeg hadde før podcasten.

På fredagen så hadde vi en CrossFit Metcom RFT25 økt - 3 runder av hele arbedsplanen på max 25 minutter. Ble man ikke ferdig med tre runder så var vi uansett ferdig etter de 25minuttene. Jeg kommer til å legge ved et eget innlegg om denne økten og vise til en videoe som jeg kommer til å legge ut på instagram, så kommer ikke til å forklare så mye mer nå.

Jeg ble faktisk ganske tidlig ferdig, 10minutter før tiden var ute- følte meg i ganske så god form den dagen. Intervallene derimot er en helt annen fortelling, jeg var såå støl i quadricepsen (fremsidelår) at det føltes ut som jeg ikke klarte å komme meg fremover haha.

Ha fortsatt en flott søndags morgen allesammen!

About
Hei og velkommen! Mitt navn er Pernille Marie og jeg har sagt nei til skole (heltids) for å satse fullt og helt på idretten jeg brenner for - karate! Her vil du få et lite innblikk om min hverdag, mine resultater og hvor sulten jeg er på å bli den beste.